Es bien sabido que correr es bueno para la salud.
¿Pero por qué? Tenemos la respuesta.
Sistema cardiovascular
Correr, especialmente a una frecuencia cardíaca baja, entrena el sistema cardiovascular, permitiéndole bombear más sangre por todo el cuerpo con un solo latido.
Pulmones
El cuerpo recibe un mejor suministro de sangre y la sangre oxigenada (así como la pobre en oxígeno) puede transportarse con mayor eficiencia por todo el cuerpo. Gracias al aumento del flujo sanguíneo, se forman nuevos alvéolos en los pulmones (responsables del intercambio de gases) y el cuerpo se vuelve más eficiente.
Correr es un ejercicio mental
El terreno irregular, el entorno en movimiento, la velocidad… cada movimiento debe coordinarse al correr. La actividad cerebral aumenta, lo que conduce al crecimiento cerebral y a la formación de nuevas vías neuronales. Además, la conexión entre la memoria a corto y largo plazo se fortalece, y te vuelves más concentrado, más eficiente y más memorable. Esta es una de las razones por las que correr se recomienda como una medida preventiva eficaz para la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
Correr es un ejercicio mental
Correr entrena músculos, ligamentos y huesos, mejorando así la estabilidad del cuerpo. Por lo tanto, correr es un ejercicio clásico para todo el cuerpo.
Hora de publicación: 15 de octubre de 2024