¿Alguna vez has pensado que no tienes tiempo para ir al gimnasio después del trabajo?Amigo mío, no estás solo.Muchos trabajadores se han quejado de que no tienen tiempo ni energía para cuidarse después del trabajo.Esto ha afectado su desempeño en sus empresas y su salud.Un gimnasio de oficina es una solución revolucionaria a este problema que muchas empresas están implementando.
Un gimnasio en la oficina es mucho más que una simple sala con pesas.Es un lugar que promueve una cultura saludable.Casi todas las empresas de éxito cuentan con un gimnasio en la oficina como forma de promover un estilo de vida saludable.
Cada vez más empresas empiezan a darse cuenta de la correlación entre la salud de los empleados y su desempeño.Muchas empresas exitosas se han dado cuenta de que un estilo de vida saludable entre sus empleados reduciría el estrés, la fatiga y otros problemas de salud.
Con el aumento de los trabajos de oficina, cada año más personas llevan un estilo de vida inactivo.Los empleados permanecen pegados a sus sillas durante más de 8 horas al día en el trabajo.Regresan a casa para descansar, comer y consumir OTT.Donde aquí se descuida por completo el ejercicio y la alimentación saludable.
Como resultado, cada vez más personas se sienten deprimidas, perezosas y desmotivadas para trabajar.También causa obesidad y es un factor principal que contribuye a varias afecciones de salud graves.
Algunas de las empresas de mayor éxito como Microsoft, Google, Nike y Unilever se han dado cuenta de los efectos de este estilo de vida.Por lo tanto, han encontrado una manera de animar a los empleados mediante la creación de un gimnasio interior en la oficina.
Pero, ¿existe algún beneficio real al instalar un gimnasio en la oficina?
¡Absolutamente!Sí.
A continuación se detallan algunos beneficios para la empresa y sus empleados:
1. Mejora la salud tanto física como mental
La ciencia ha demostrado una y otra vez cómo el ejercicio regular puede tener beneficios tanto a corto como a largo plazo.Todos conocemos los beneficios físicos del ejercicio, como quemar grasa, fortalecer los músculos, mejorar la densidad ósea, una mejor circulación sanguínea y una buena salud cardíaca.
El ejercicio también tiene varios beneficios para la salud mental.Se ha demostrado que el ejercicio reduce la depresión, la ansiedad, el estrés y muchas otras tensiones mentales.Hemos sido testigos de un aumento en los casos de salud física y mental entre los empleados.Por lo tanto, un gimnasio en el trabajo hace que sea más accesible para los empleados mantenerse saludables.
2. El ejercicio mejora tu estado de ánimo
El ejercicio libera sustancias químicas llamadas endorfinas en nuestro cuerpo.Las endorfinas son sustancias químicas que nos hacen sentir bien.Con un estado de ánimo elevado, los empleados pueden estar más felices en el trabajo.Esto aumenta el espíritu de trabajo entre los empleados, lo que a su vez mejora la cultura laboral.Con una cultura laboral mejorada en general, la satisfacción y la retención de los empleados también aumentan.
3. Aumenta tu productividad
Llevar un estilo de vida activo en lugar de un estilo de vida sedentario aumenta la función cerebral de los empleados.Se ha demostrado que los empleados que realizan incluso ejercicios moderados han mejorado la velocidad de resolución de problemas y procesamiento de información.
Con el ejercicio es posible mejorar la circulación sanguínea en nuestro cuerpo, lo que asegura un mayor suministro de oxígeno al cerebro.Esto mejora las funciones del cerebro y del cuerpo, lo que aumenta la velocidad y el rendimiento de los empleados.
4. Aumenta la moral
Cuando una empresa se preocupa por sus empleados, aumenta la moral entre la fuerza laboral.Todos se sienten con más ganas de contribuir a la empresa.Los ánimos están elevados y el trabajo se vuelve fluido.
Un gimnasio en la oficina es ese tipo de refuerzo positivo que demuestra a los empleados que la empresa se preocupa por su salud y bienestar.Este gesto eleva la moral y restablece la conexión entre los empleados y la empresa.
5. Aumenta la inmunidad y la resistencia a las enfermedades.
Muchos empleados enferman debido a su estilo de vida sedentario que los hace vulnerables a cualquier tipo de enfermedad.Se ha demostrado que el ejercicio mejora el sistema inmunológico.Esto reduce la frecuencia de que los empleados se resfríen y enfermen.Esto a su vez reduce las horas de trabajo perdidas debido a problemas de salud.Cuanto más sanos estén los empleados, menores serán las posibilidades de propagar enfermedades.
En general, un gimnasio en la oficina es una situación beneficiosa tanto para los empleados como para la empresa.
Ven, echemos un vistazo a algunos de los equipos imprescindibles para el gimnasio de la oficina:
1. Cinta de correr
Una cinta de correr es el equipo principal de un gimnasio de cualquier tamaño.La cinta de correr es el 1er equipo a instalar en cualquier gimnasio.Las razones son: es fácil de usar, tiene muchos beneficios para la salud y se adapta a varios niveles de entrenamiento.Una cinta de correr proporciona un excelente ejercicio cardiovascular tanto para principiantes como para expertos.
Una cinta de correr también es el equipo perfecto para que los empleados hagan un entrenamiento rápido durante su apretada agenda de oficina.Se ha demostrado que tan solo un entrenamiento de 15 a 20 minutos en una cinta de correr tiene beneficios increíbles.Mejora la circulación sanguínea, aumenta el ritmo cardíaco, quema grasas y calorías y te mantiene activo.Hacer ejercicio en cinta rodante también mejora la salud mental.Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
2. Bicicleta estática
Una bicicleta estática es otro equipo imprescindible para un gimnasio de cualquier tamaño.Es compacto, económico, fácil de usar y muy eficaz.Una bicicleta estática es un equipo estacionario que imita el movimiento de las piernas mientras se anda en bicicleta.
3.Tabla de inversión:
La máquina de inversión puede aliviar la fatiga física causada por el trabajo prolongado de los empleados.No solo puede tratar el dolor de espalda de los empleados causado por estar sentados durante mucho tiempo, sino que también ayuda a los empleados a hacer ejercicio y mejorar la eficiencia en el trabajo.
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Hora de publicación: 01-sep-2023