Primero,La parada de manos puede prevenir la ptosis del estómago.
La postura erguida, sin embargo, es una de las características que distinguen al hombre del resto de los animales. Pero cuando el hombre se puso de pie, la gravedad lo derribó.
Dando como resultado tres inconvenientes:
Una es que la circulación de la sangre cambia de horizontal a vertical, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro y una sobrecarga del sistema cardiovascular. La luz produjo calvicie, mareos, canas, falta de ánimo, cansancio fácil, envejecimiento prematuro; Los más graves son propensos a sufrir enfermedades cerebrales y cardíacas.
La segunda es que el corazón y los intestinos descienden por gravedad. Causa muchas enfermedades de flacidez de órganos del estómago y del corazón, hace que se deposite grasa en el abdomen y las piernas, produce grasa en la cintura y el abdomen.
En tercer lugar, bajo la acción de la gravedad, los músculos del cuello, los hombros, la espalda y la cintura soportan más carga, lo que provoca una tensión excesiva, lo que provoca distensión muscular, columna cervical, columna lumbar, periartritis del hombro y otras enfermedades. Para superar las deficiencias de la evolución humana, no es posible depender únicamente de las drogas, sólo del ejercicio físico, y el mejor método de ejercicio es la parada de manos humana.
El cumplimiento a largo plazo de la postura regular sobre la cabeza puede aportar tres beneficios principales al cuerpo humano:
Uno es mejorar la inteligencia y los reflejos. Puede tratar la calvicie, el aturdimiento, las canas y la flacidez de los músculos faciales. Senos caídos. Músculos abdominales caídos. Músculo de los glúteos caídos. Desanimo, fatiga fácil, envejecimiento prematuro; Los más graves son propensos a sufrir enfermedades cerebrales y cardíacas.
El segundo es retrasar el envejecimiento, aumentar el espíritu y elevar la ambición;
El tercero es prevenir y tratar diversas enfermedades causadas por la fatiga y la erección prolongada, especialmente las enfermedades cerebrovasculares.
En segundo lugar, la parada de manos puede prevenir el prolapso uterino.
Hace más de mil años, el antiguo científico médico chino Hua Tuo utilizó este método para curar enfermedades y mantenerse en forma, y logró resultados milagrosos. Hua Tuo creó las cinco obras de teatro de aves, incluida la obra de mono, que enumeraba la acción del pino.
En tercer lugar, la parada de manos puede prevenir la flacidez de los senos.
Las personas en la vida diaria, el trabajo, el estudio, los deportes y el entretenimiento, casi todas tienen el cuerpo erguido. Los huesos humanos, los órganos internos y el sistema de circulación sanguínea bajo la acción de la gravedad terrestre, producen un efecto de caída de peso, que fácilmente conduce a ptosis estomacal, enfermedades cardiovasculares y de huesos y articulaciones. Cuando el cuerpo humano está boca abajo, la gravedad de la tierra no cambia, pero la presión sobre las articulaciones y órganos del cuerpo humano ha cambiado, y la tensión de los músculos también ha cambiado. En particular, la eliminación y el debilitamiento de la presión entrenudos pueden prevenir la cara. La relajación y flacidez de músculos como los senos, los glúteos y el abdomen tienen un buen efecto en la prevención y el tratamiento del dolor lumbar, la ciática y la artritis. Y el pino para la pérdida de algunas partes, como la cintura y el abdomen, también tiene un buen efecto, es una de las formas efectivas de perder peso.
Cuarto, la parada de manos puede prevenir la flacidez de los glúteos.
Pararse de manos no sólo puede hacer que las personas estén más en forma, sino que también puede reducir eficazmente la generación de arrugas faciales y retrasar el envejecimiento.
La parada de manos es más propicia para mejorar la inteligencia y la capacidad de reacción de las personas. El nivel de inteligencia humana y la velocidad de la capacidad de reacción están determinados por el cerebro, y la parada de manos puede aumentar el suministro de sangre al cerebro y la capacidad de controlar la sensación en diversas condiciones. Según los informes, para mejorar la inteligencia de los estudiantes, algunas escuelas primarias japonesas permiten que los estudiantes mantengan cinco minutos de parada de manos continua todos los días, después de la parada de manos los estudiantes generalmente sienten los ojos, el corazón y el cerebro despejados. Por esta razón, los científicos médicos elogian el ejercicio de parada de manos: cinco minutos de parada de manos equivalen a dos horas de sueño.
Este método tiene un buen efecto para el cuidado de la salud en los siguientes síntomas: incapacidad para dormir por la noche, pérdida de memoria, caída del cabello, pérdida de apetito, incapacidad mental para concentrarse, depresión, dolor lumbar, ácido en los hombros, pérdida de visión, disminución de energía, general. debilidad, estreñimiento, dolor de cabeza, etc.
Quinto, la parada de manos puede prevenir la flacidez facial
La práctica de fitness de parada de manos más básica:
1. Párese erguido, avance unos 60 cm con el pie izquierdo y doble las rodillas de forma natural. En ambas manos, el tendón de Aquiles derecho debe estar completamente extendido;
2. Aterriza sobre la parte superior de tu cabeza y extiende tu pierna izquierda hacia atrás para que tus piernas queden juntas;
3. Muévete lentamente con los dedos de los pies, primero muévete 90 grados hacia la izquierda, y cuando llegues a la posición, levanta la cintura en la misma dirección y luego bájala; 4. Luego muévase 90 grados hacia la derecha y repita la acción anterior después de alcanzar la posición. Esta acción debe realizarse lentamente 3 veces.
Seis, la parada de manos puede prevenir la flacidez abdominal
Notas: (1) La primera vez que lo haga en la cabeza será doloroso; es mejor hacerlo sobre una manta o una colchoneta de tela suave;
(2) El espíritu debe estar concentrado y toda la conciencia debe estar concentrada en el medio del punto “Baihui” de la cabeza;
(3) La cabeza y las manos deben estar siempre fijadas en la misma posición;
(4) Al girar el cuerpo, la mandíbula debe estar cerrada para mantener el equilibrio;
(5) No debe hacerse dentro de las 2 horas posteriores a una comida o cuando se bebe demasiada agua;
(6) Haga una serie completa de movimientos todos los días;
(7) No descanses inmediatamente después de la acción, lo mejor es descansar después de un poco de actividad.
Hora de publicación: 21 de noviembre de 2024