Primero,La parada de manos puede prevenir la ptosis abdominal
La postura erguida, sin embargo, es una de las características que distinguen a los humanos de otros animales. Pero cuando el hombre se erguía, la gravedad lo empujaba hacia abajo.
Esto da como resultado tres inconvenientes:
Una de ellas es que la circulación sanguínea cambia de horizontal a vertical, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro y una sobrecarga del sistema cardiovascular. La luz produce calvicie, mareos, canas, desánimo, fatiga fácil y envejecimiento prematuro. Los casos más graves son propensos a enfermedades cerebrales y cardíacas.
La segunda es que el corazón y los intestinos se mueven hacia abajo por la gravedad. Esto causa muchas enfermedades como la flacidez del estómago y el corazón, la acumulación de grasa en el abdomen y las piernas y la acumulación de grasa en la cintura y el vientre.
En tercer lugar, bajo la acción de la gravedad, los músculos del cuello, los hombros, la espalda y la cintura soportan una mayor carga, lo que genera una tensión excesiva que provoca distensiones musculares, problemas de columna cervical y lumbar, periartritis del hombro y otras enfermedades. Para superar las deficiencias de la evolución humana, no es posible depender solo de medicamentos, sino únicamente del ejercicio físico, y el mejor método de ejercicio es la parada de manos.
La práctica regular de la parada de cabeza a largo plazo puede aportar tres beneficios importantes al cuerpo humano:
Una de ellas es mejorar la inteligencia y los reflejos. Puede tratar la calvicie, el mareo, las canas y la flacidez de los músculos faciales. La flacidez de los senos, los abdominales y los glúteos. El decaimiento, la fatiga fácil y el envejecimiento prematuro. Los casos más graves son propensos a enfermedades cerebrales y cardíacas.
El segundo es retrasar el envejecimiento, aumentar el ánimo y elevar la ambición;
El tercero es prevenir y tratar diversas enfermedades causadas por el estar de pie durante mucho tiempo y la fatiga, especialmente las enfermedades cerebrovasculares.
En segundo lugar, la parada de manos puede prevenir el prolapso uterino.
Hace más de mil años, el antiguo científico médico chino Hua Tuo utilizó este método para curar enfermedades y mantenerse en forma, logrando resultados milagrosos. Hua Tuo creó las Cinco Obras de Aves, incluyendo la Obra del Mono, que incluía la parada de manos.
En tercer lugar, la parada de manos puede prevenir la flacidez del pecho.
Las personas en la vida diaria, el trabajo, el estudio, los deportes y el entretenimiento, casi todos tienen el cuerpo erguido. Los huesos humanos, los órganos internos y el sistema circulatorio sanguíneo bajo la acción de la gravedad de la tierra, producen un efecto de caída de peso, fácil de conducir a ptosis visceral, enfermedades cardiovasculares y de los huesos y las articulaciones. Cuando el cuerpo humano se pone boca abajo, la gravedad de la tierra no cambia, pero la presión sobre las articulaciones y los órganos del cuerpo humano ha cambiado, y la tensión de los músculos también ha cambiado. En particular, la eliminación y el debilitamiento de la presión de los entrenudos puede prevenir la cara. La relajación y la flacidez de músculos como los senos, las nalgas y el abdomen tienen un buen efecto en la prevención y el tratamiento del dolor lumbar, la ciática y la artritis. Y el pino para la pérdida de algunas partes, como la grasa de la cintura y el abdomen, también tiene un buen efecto, es una de las formas efectivas de perder peso.
En cuarto lugar, la parada de manos puede prevenir la flacidez de los glúteos.
La parada de manos no sólo puede hacer que las personas estén más en forma, sino que también reduce eficazmente la generación de arrugas faciales y retrasa el envejecimiento.
Hacer el pino mejora la inteligencia y la capacidad de reacción. El cerebro determina el nivel de inteligencia y la velocidad de reacción, y el pino puede aumentar el riego sanguíneo cerebral y la capacidad de controlar los sentidos en diversas circunstancias. Según informes, para mejorar la inteligencia de los estudiantes, algunas escuelas primarias japonesas permiten que los alumnos mantengan el pino durante cinco minutos seguidos al día. Después, los alumnos suelen sentir una visión, un corazón y una mente despejados. Por ello, los científicos médicos elogian el ejercicio del pino: cinco minutos de pino equivalen a dos horas de sueño.
Este método tiene un buen efecto de cuidado de la salud en los siguientes síntomas: no poder dormir por la noche, pérdida de memoria, adelgazamiento del cabello, pérdida de apetito, incapacidad mental para concentrarse, depresión, dolor lumbar, acidez del hombro, pérdida de visión, disminución de energía, debilidad general, estreñimiento, dolor de cabeza, etc.
En quinto lugar, la parada de manos puede prevenir la flacidez facial.
La práctica de parada de manos más básica:
1. Póngase de pie, avance el pie izquierdo unos 60 cm y flexione las rodillas con naturalidad. En ambas manos, el tendón de Aquiles derecho debe estar completamente extendido.
2. Aterriza sobre la parte superior de tu cabeza y extiende tu pierna izquierda hacia atrás de manera que tus piernas queden juntas;
3. Mueva lentamente los dedos de los pies, primero 90 grados a la izquierda y, al llegar a la posición, levante la cintura en la misma dirección y luego bájela. 4. Luego, mueva 90 grados a la derecha y repita la acción anterior al llegar a la posición. Esta acción debe realizarse lentamente 3 veces.
Seis, la parada de manos puede prevenir la flacidez abdominal.
Notas: (1) La primera vez que lo haga, el masaje en la cabeza será doloroso, es mejor hacerlo sobre una manta o una alfombra de tela suave;
(2) El espíritu debe estar concentrado y toda la conciencia debe estar concentrada en el medio del punto “Baihui” de la cabeza;
(3) La cabeza y las manos deben estar siempre fijas en la misma posición;
(4) Al girar el cuerpo, la mandíbula debe estar cerrada, para mantener el equilibrio;
(5) No debe realizarse dentro de las 2 horas posteriores a una comida o cuando se bebe demasiada agua;
(6) Realizar una serie completa de movimientos todos los días;
(7) No descanses inmediatamente después de la acción, es mejor descansar después de una pequeña actividad.
Hora de publicación: 21 de noviembre de 2024