La postura erguida, sin embargo, es una de las características que distinguen al hombre del resto de los animales. Pero después que el hombre se mantuvo erguido, por acción de la gravedad, se provocaron tres males:
Una es que la circulación de la sangre cambia de horizontal a vertical.
Esto resulta en una falta de suministro de sangre al cerebro y una sobrecarga del sistema cardiovascular. La luz produjo calvicie, mareos, canas, falta de ánimo, cansancio fácil, envejecimiento prematuro; Los más graves son propensos a sufrir enfermedades cerebrales y cardíacas.
La segunda es que el corazón y los intestinos descienden por gravedad.
Causa muchas enfermedades de flacidez de órganos del estómago y del corazón, hace que se deposite grasa en el abdomen y las piernas, produce grasa en la cintura y el abdomen.
En tercer lugar, bajo la acción de la gravedad, los músculos del cuello, los hombros, la espalda y la cintura soportan más carga.
Provoca tensión excesiva, produce tensión muscular, aumenta la columna cervical, la columna lumbar, el hombro y otras enfermedades.
Para superar las deficiencias de la evolución humana, no es posible depender únicamente de las drogas, sólo del ejercicio físico, y el mejor método de ejercicio es la parada de manos humana.
Cumplimiento a largo plazo de la rutina parada de cabezapuede aportar los siguientes beneficios al cuerpo humano:
① El pino promueve la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y la desintoxicación.
② La parada de manos promueve el flujo sanguíneo a la cara, desintoxicante y antienvejecimiento.
Hace más de mil años, el antiguo científico médico chino Hua Tuo utilizó este método para curar enfermedades y mantenerse en forma, y logró resultados milagrosos. Hua Tuo creó las cinco obras de teatro de aves, incluida la obra de mono, que enumeraba la acción del pino.
③ Pararse de manos puede combatir la gravedad y prevenir la flacidez de los órganos
Las personas en la vida diaria, el trabajo, el estudio, los deportes y el entretenimiento, casi todas tienen el cuerpo erguido. Los huesos humanos, los órganos internos y el sistema circulatorio bajo la acción de la gravedad terrestre producen un efecto de caída de peso, que fácilmente conduce a ptosis gástrica, enfermedades cardiovasculares y de huesos y articulaciones.
Cuando el cuerpo humano está boca abajo, la gravedad de la tierra no cambia, pero la presión sobre las articulaciones y órganos del cuerpo humano ha cambiado, y la tensión de los músculos también ha cambiado. En particular, la eliminación y el debilitamiento de la presión entre las articulaciones pueden prevenir la aparición de la cara. La relajación y flacidez de músculos como los senos, los glúteos y el abdomen tienen un buen efecto en la prevención y el tratamiento del dolor lumbar, la ciática y la artritis. Y el pino para la pérdida de algunas partes, como la cintura y el abdomen, también tiene un buen efecto, es una de las formas efectivas de perder peso.
④ Pararse de manos puede suministrar suficiente oxígeno y presión arterial al cerebro, aclarando la mente
Pararse de manos no sólo puede hacer que las personas estén más en forma, sino que también puede reducir eficazmente la generación de arrugas faciales y retrasar el envejecimiento.
La parada de manos es más propicia para mejorar la inteligencia y la capacidad de reacción de las personas. El nivel de inteligencia humana y la velocidad de la capacidad de reacción están determinados por el cerebro, y la parada de manos puede aumentar el suministro de sangre al cerebro y la capacidad de controlar la sensación en diversas condiciones.
Según los informes, para mejorar la inteligencia de los estudiantes, algunas escuelas primarias japonesas permiten que los estudiantes mantengan cinco minutos de parada de manos continua todos los días, después de la parada de manos los estudiantes generalmente sienten los ojos, el corazón y el cerebro despejados. Por esta razón, los científicos médicos hablan muy bien del pino.
Cinco minutos sobre la cabeza equivalen a dos horas de sueño. Otros países, como India, Suecia y Estados Unidos, también han promovido activamente el pino diario.parada de manosEs muy popular en países extranjeros.
Este método tiene un buen efecto sanitario sobre los siguientes síntomas:
No puedo dormir por la noche, pérdida de memoria, caída del cabello, pérdida de apetito, incapacidad mental para concentrarse, depresión, dolor lumbar, rigidez de hombros, pérdida de visión, disminución de energía, fatiga general, estreñimiento, dolor de cabeza, etc.
⑤ La parada de manos puede prevenir la flacidez facial. Las prácticas de acondicionamiento físico más básicas:
1. Párese erguido, avance unos 60 cm con el pie izquierdo y doble las rodillas de forma natural. En ambas manos, el tendón de Aquiles derecho debe estar completamente extendido;
2. Aterriza sobre la parte superior de tu cabeza y extiende tu pierna izquierda hacia atrás para que tus piernas queden juntas;
3. Muévete lentamente con los dedos de los pies, primero muévete 90 grados hacia la izquierda, y cuando llegues a la posición, levanta la cintura en la misma dirección y luego bájala;
4. Luego muévase 90 grados hacia la derecha y repita la acción anterior después de alcanzar la posición. Esta acción debe realizarse lentamente 3 veces.
⑥ Pararse de manos puede prevenir la flacidez del abdomen
Nota:
(1) La primera vez que lo haga, la cabeza será dolorosa; es mejor hacerlo sobre una manta o una colchoneta de tela suave;
(2) El espíritu debe estar concentrado y toda la conciencia debe estar concentrada en el medio del punto “Baihui” de la cabeza;
(3) La cabeza y las manos deben estar siempre fijadas en la misma posición;
(4) Al girar el cuerpo, la mandíbula debe estar cerrada para mantener el equilibrio;
(5) No debe hacerse dentro de las 2 horas posteriores a una comida o cuando se bebe demasiada agua;
(6) No descanses inmediatamente después de la acción, lo mejor es descansar después de un poco de actividad.
Sigue estos 10 pasos para hacer el pino para aprender cómo aprender a hacer el pino desde cero hasta que te conviertas en un maestro del pino, del pino con una mano e incluso de caminar sobre las manos.
Horario de 10 pasos parado de manos
1. Soporte de pared 2. Soporte de cuervo 3. Soporte de pared 4. Medio soporte 5. Soporte estándar 6. Rango estrechoparada de manos7. Parada de manos pesada 8. Parada de manos con medio brazo 9. Parada de manos en palanca 10. Parada de manos con un brazo
Pero preste atención a los siguientes puntos: simplemente coma y beba más, no se ponga de pie. No se ponga de cabeza cuando esté menstruando. Haz el pino y luego estírate correctamente.
¿Qué tan buenos son los pinos? ¿Hiciste el pino hoy?
Hora de publicación: 18 de diciembre de 2024