Hacer que la pérdida de masa muscular sea más lenta
A medida que envejecemos, el cuerpo pierde músculo a ritmos diferentes cuando los hombres llegan a los 30 años y las mujeres después de los 26 años. Sin una protección activa y eficaz, los músculos se encogerán aproximadamente un 10% después de los 50 años y un 15% a la edad. de 60 o 70. La pérdida de masa muscular provoca la pérdida de soporte y flacidez de la piel, lo que es un signo de vejez.
Es importante saber que, aunque el músculo se perderá con la edad, siempre y cuando el ejercicio y la condición física sean científicos y efectivos, lograrán su propia retención máxima de músculo, e incluso permitirán que el músculo aumente hasta cierto punto, por lo que para dejar que su piel mantenga la elasticidad.
Mantente en forma por más tiempo
Independientemente del sexo y la edad, una buena figura puede considerarse como la segunda cara de las personas.El envejecimiento conduce inevitablemente a una disminución del metabolismo basal, e incluso si comes seco cuando eres joven y no aumentas de peso, el problema de la pérdida de peso sigue siendo común cuando entras en la mediana edad.
La edad es un factor irresistible que conduce a la disminución del metabolismo basal, la única forma de estabilizar o aumentar el metabolismo basal es a través de factores controlables.A través del entrenamiento de fuerza para estimular el crecimiento muscular, aumentar la tasa metabólica del cuerpo, retrasar o evitar el problema de la grasa temprana en la mediana edad, para que puedan mantener un cuerpo firme y bien formado por más tiempo.
Mantente en forma por más tiempo
Independientemente del sexo y la edad, una buena figura puede considerarse la segunda cara de las personas.El envejecimiento conducirá inevitablemente a una disminución del metabolismo basal, e incluso si comes bien cuando eres joven, el problema de la pérdida de peso sigue siendo común cuando llegas a la mediana edad.
La edad es un factor irresistible que conduce a la disminución del metabolismo basal, la única forma de estabilizar o aumentar el metabolismo basal es a través de factores controlables.A través del entrenamiento de fuerza para estimular el crecimiento muscular, aumentar la tasa metabólica del cuerpo, retrasar o evitar el problema de la grasa temprana en la mediana edad, para que puedan mantener un cuerpo firme y bien formado por más tiempo.
¿No te gusta ir al gimnasio?
En comparación con los jóvenes a los que les gusta ir al gimnasio a hacer ejercicio, las personas de mediana edad y mayores se inclinan más a elegir el ejercicio en casa.Entoncescaminadora para correr en casa Es su equipo de ejercicio favorito.cinta de correr caseraes fácil de operar y puede usarse para una variedad de ejercicios: caminar lento, trotar, correr rápido y otros ejercicios aeróbicos, que pueden mejorar la tasa metabólica del cuerpo y hacer que el tiempo sea más libre.
Joven de corazón y más seguro
En comparación con los jóvenes que no hacen ejercicio, las personas de mediana edad y mayores que insisten en hacer ejercicio tienen mejor fuerza física y resistencia.Este contraste aumenta aún más la confianza en sí mismos y la sensación de logro después del ejercicio los motiva aún más a seguir haciendo ejercicio, formando un círculo virtuoso.
“Ser joven no se trata sólo del cuerpo y la cara, sino también de ser joven de corazón, lo que te da una sensación de confianza de adentro hacia afuera.El ejercicio brinda una sensación de logro y fuerza, secreta dopamina para hacerte sentir feliz y crea un estado mental positivo y energético.
¡Sigue haciendo ejercicio, mantén tu figura, mantén tu edad!
Ejercicio físico, ¡imprescindible!
Hora de publicación: 04-ago-2023