Hacer que la pérdida muscular se ralentice
A medida que envejecemos, el cuerpo pierde masa muscular a un ritmo diferente cuando los hombres llegan a los 30 años y las mujeres a los 26. Sin una protección activa y eficaz, los músculos se reducirán aproximadamente un 10 % después de los 50 años y un 15 % a los 60 o 70 años. La pérdida muscular provoca la pérdida de soporte y la flacidez de la piel, lo cual es un signo de vejez.
Es importante saber que, aunque el músculo se perderá con la edad, sin embargo, siempre que el ejercicio y la aptitud física científicos y efectivos hagan su propia retención máxima del músculo, e incluso permitan que el músculo aumente hasta cierto punto, para que su piel mantenga la elasticidad.
Mantenerse en forma por más tiempo
Independientemente del género y la edad, una buena figura puede considerarse la segunda cara de las personas. Envejecer conlleva inevitablemente una disminución del metabolismo basal, e incluso si se come seco de joven y no se gana peso, el problema de la pérdida de peso sigue siendo común al llegar a la mediana edad.
La edad es un factor irresistible que conduce a la disminución del metabolismo basal. La única manera de estabilizarlo o aumentarlo es mediante factores controlables. El entrenamiento de fuerza estimula el crecimiento muscular, aumenta la tasa metabólica corporal y retrasa o evita la acumulación de grasa en la mediana edad, para que puedan mantener un cuerpo firme y estilizado por más tiempo.
Mantenerse en forma por más tiempo
Independientemente del género y la edad, una buena figura puede considerarse la segunda cara de las personas. El envejecimiento conlleva inevitablemente una disminución del metabolismo basal, e incluso comiendo bien de joven, el problema de la pérdida de peso sigue siendo común al llegar a la mediana edad.
La edad es un factor irresistible que conduce a la disminución del metabolismo basal. La única manera de estabilizarlo o aumentarlo es mediante factores controlables. El entrenamiento de fuerza estimula el crecimiento muscular, aumenta la tasa metabólica corporal y retrasa o evita la acumulación de grasa en la mediana edad, para que puedan mantener un cuerpo firme y estilizado por más tiempo.
¿No te gusta ir al gimnasio?
En comparación con los jóvenes que prefieren ir al gimnasio para hacer ejercicio, las personas de mediana edad y mayores tienden a optar por el ejercicio en casa.cinta de correr para casa Es su equipo de ejercicio favorito.Cinta de correr para casaEs fácil de operar y se puede utilizar para una variedad de ejercicios: caminar lentamente, trotar, correr rápido y otros ejercicios aeróbicos, que pueden mejorar la tasa metabólica del cuerpo y el tiempo es más libre.
Jóvenes de corazón y más seguros
En comparación con los jóvenes que no hacen ejercicio, las personas de mediana edad y mayores que insisten en hacerlo tienen mayor fuerza y resistencia física. Este contraste aumenta aún más la confianza en sí mismos, y la sensación de logro tras el ejercicio los motiva a seguir haciéndolo, creando un círculo virtuoso.
Ser joven no se trata solo del cuerpo y la cara, sino también de ser joven de corazón, lo que te da una sensación de confianza interior. El ejercicio aporta una sensación de logro y fortaleza, segrega dopamina para hacerte sentir feliz y crea un estado mental positivo y lleno de energía.
¡Sigue haciendo ejercicio, mantén tu figura, mantén tu edad!
Ejercicio fitness, ¡imprescindible!
Hora de publicación: 04-ago-2023