¿De qué sirve hacer el pino?

Recientemente se descubrió un extraño fenómeno de fitness: la “máquina de parada de manos”, este equipo de fitness se está volviendo cada vez más popular. Solo desde el punto de uso, la máquina de parada de manos solo puede ayudarnos a practicar la parada de manos, la parada de manos no es un ejercicio aeróbico ni anaeróbico, la máquina de parada de manos no tiene otro uso.

El papel de la máquina de parada de manos
La parada de manos es una especie de proyecto de acondicionamiento físico, pero la acción de hacer la parada de manos es más difícil de realizar, lo que resulta en muchos entusiastas del fitness. La máquina de parada de manos está diseñada para ayudar a completar el equipo de parada de manos y puede ayudar a casi cualquier persona a completar fácilmente el movimiento de parada de manos.
La estructura de la máquina de pino no es complicada, de hecho, es una base y un conjunto de soportes fijos giratorios. Funciona así: en posición de pie, inserte los tobillos en la espuma, apoye la espalda en el cojín de la máquina de parada de manos (también se requieren correas de seguridad para los modelos con correas de seguridad), luego sujete el pasamanos con las manos e incline su cuerpo hacia atrás, mientras que el soporte para el cuerpo gira alrededor de su cintura y gira su cuerpo hacia atrás en una parada de manos, con la espuma en sus pies sosteniendo todo su cuerpo durante la parada de manos.

Beneficios de hacer el pino con una máquina de pino
Al hacer el pino, se suele utilizar como soporte el brazo o brazo + cabeza, lo que requiere una mayor fuerza en el brazo. Si al mismo tiempo se utiliza la cabeza como pieza de apoyo, también se producirá una mayor presión sobre la columna cervical, lo cual es difícil de hacer y tiene cierto riesgo (la ventaja es que se puede ejercitar la fuerza del brazo y el cuello, pero tiene que ser gradual).
Cuando se utiliza una máquina de parada de manos para hacer la parada de manos, el tobillo es el punto de fuerza principal, y el modelo con espuma de soporte para hombros también permitirá que el hombro soporte algo de fuerza, pero estos puntos de fuerza son fuerzas pasivas y no hay ningún requisito para nosotros. fortaleza. Cuando el cuerpo gira, solo se necesita un poco de fuerza del brazo y del cuerpo para darle la vuelta, lo cual es relativamente fácil de implementar. En cuanto a la seguridad, siempre que sea un producto normal con una calidad confiable, no habrá ningún problema en el caso de un uso correcto.

Beneficios del ejercicio de parada de manos
Cuando se hace el pino, la dirección de la fuerza de todas las partes del cuerpo es opuesta a la situación normal, lo que puede dar a muchos órganos en movimiento una rara oportunidad de relajarse.
Si la máquina para hacer el pino se utiliza para hacer el pino, no solo tiene una función relajante, sino que también puede hacer que las partes relevantes se estiren excelentemente y puede aliviar eficazmente diversas molestias en la posición de la cintura y el cuello.
Precauciones para ponerse de manos
Aunque la parada de manos es beneficiosa, el riesgo sigue siendo relativamente grande al hacerlo, antes de practicarparada de manosDebe garantizar la seguridad del sitio (puede colocar algunas ALFOMBRA blandas en el suelo), y es mejor aprender algunas habilidades y métodos de parada de manos antes de intentarlo.
Aunque el riesgo de utilizar una máquina para hacer el pino es menor, cabe señalar que no es adecuado para hacer el pino cuando hay presión arterial alta, lesión de la columna, esclerosis cerebral, otitis media, accidente cerebrovascular, isquemia cerebral, desprendimiento de retina y otras afecciones (ya sea No es adecuado utilizar una máquina de parada de manos o las manos desnudas), de lo contrario puede agravar la afección.