El ajuste de pendiente es una configuración funcional de una cinta de correr, también conocida como cinta de correr con elevación. No todos los modelos lo incluyen. El ajuste de pendiente se divide en manual y eléctrico. Para reducir los costos de usuario, algunas cintas de correr omiten la función de ajuste de pendiente, lo que mejora la relación calidad-precio.
1.¿Cuáles son los beneficios del ajuste de pendiente?
La inclinación de una cinta de correr permite aumentar la intensidad del ejercicio. En comparación con una cinta sin inclinación, una cinta con ajuste de inclinación puede mejorar considerablemente el efecto del entrenamiento aeróbico, lo que permite consumir más calorías y lograr mejores resultados cardiopulmonares en el mismo tiempo. Simula el proceso de subir una montaña o una cuesta. Por ejemplo, se puede aumentar la inclinación de la cinta para aumentar el efecto del ejercicio sin aumentar la velocidad. Si su función cardiopulmonar no es muy buena y no tolera el ejercicio a alta velocidad e intensidad, la inclinación es una buena ayuda.
2.¿Qué tan práctico es el ajuste de pendiente?
En el uso real, el ajuste de pendiente definitivamente tiene su papel y será más práctico para los usuarios profesionales del running. Para las personas que no son profesionales del fitness, correr durante media hora puede ser más práctico.
3.¿Cuánto se debe ajustar el ángulo?
En circunstancias normales, la inclinación de la cinta de correr se puede ajustar en varios niveles, dentro de un rango de 0 a 12%, y algunas marcas importadas pueden incluso alcanzar el 25%. Generalmente, rara vez se utiliza un ajuste excesivo de la pendiente. Los usuarios pueden elegir la pendiente según sus propias necesidades.
Cuando la inclinación de la cinta es 0, equivale a correr en terreno llano. Por supuesto, la velocidad se puede ajustar según tus necesidades. En circunstancias normales, para acercarse a la sensación de correr en carretera, algunos usuarios ajustan la pendiente entre un 1 y un 2 %. Esto simula la sensación de correr en carretera, que no es completamente lisa, y la sensación de correr es más realista. Además, al aumentar la inclinación de la cinta, se debe reducir la velocidad; de lo contrario, la presión en las rodillas será considerable.
Las cintas de correr con pendientes integradas se adaptan mejor a los recorridos, mejoran la eficiencia de la quema de grasa, ayudan a mantener una postura similar a la de correr en carretera y simulan el montañismo. Algunos profesionales de las cintas de correr también ajustan la inclinación entre un 1% y un 2% cada vez que corren, ya que esto simula la resistencia del viento al aire libre y acerca la carrera en interiores a la de carretera. Sin embargo, no se recomienda aumentar la pendiente para principiantes. Con la experiencia, se puede aumentar la dificultad según corresponda.
Hora de publicación: 03-nov-2023