El ajuste de pendiente es una configuración funcional de una cinta de correr, también conocida como cinta de correr con elevación.No todos los modelos están equipados con él.El ajuste de pendiente también se divide en ajuste de pendiente manual y ajuste eléctrico. Para reducir los costos del usuario, algunas cintas de correr omiten la función de ajuste de pendiente, mejorando así el rendimiento de costos.
1. ¿Cuáles son los beneficios del ajuste de pendiente?
La pendiente de una cinta de correr es una forma de aumentar la intensidad del ejercicio.En comparación con una cinta de correr sin ángulo, una cinta de correr con ajuste de pendiente puede mejorar en gran medida el efecto del entrenamiento aeróbico. Permitiéndole consumir más calorías y lograr mejores resultados de ejercicio cardiopulmonar en el mismo período de tiempo. Simula el proceso del usuario de escalar una montaña. o ir cuesta arriba.Por ejemplo, puede optar por aumentar la inclinación de la cinta de correr para aumentar el efecto del ejercicio sin aumentar la velocidad. Si su función cardiopulmonar no es muy buena y no puede tolerar el ejercicio de alta velocidad y alta intensidad, la inclinación es una buena ayuda. .
2. ¿Qué tan práctico es el ajuste de pendiente?
En el uso real, el ajuste de la pendiente definitivamente tiene su función y será más práctico para los usuarios profesionales que corren. Para las personas que no son profesionales del fitness, correr durante media hora puede ser más práctico.
3. ¿Cuánto se debe ajustar el ángulo?
En circunstancias normales, la inclinación de la cinta de correr se puede ajustar en múltiples niveles dentro del rango de 0-12%, y algunas marcas importadas pueden incluso alcanzar el 25%. Por lo general, rara vez se utiliza un ajuste de pendiente excesivo. Los usuarios pueden elegir la pendiente según sus propias preferencias. necesidades.
Cuando la inclinación de la cinta de correr es 0, equivale a correr sobre un terreno llano.Por supuesto, la velocidad se puede ajustar según tus necesidades. En circunstancias normales, para acercarse a la sensación de correr en carretera real, algunos amigos ajustarán la pendiente entre un 1 y un 2%.Esto puede simular el hecho de que no hay una superficie de la carretera 100% lisa durante la carrera por carretera, y la sensación de correr será más realista. Además, al aumentar la inclinación de la cinta de correr, se debe reducir la velocidad, de lo contrario se producirá presión sobre las rodillas. será considerable.
Las cintas de correr con pendientes incorporadas pueden coordinarse mejor con los circuitos de cintas de correr, mejorar la eficiencia de la quema de grasa, ayudarlo a mantener una postura de carrera similar a la de correr en la carretera y pueden simular el ascenso de montañas. Algunos expertos profesionales en cintas de correr también ajustarán la inclinación al 1% -2% cada vez que corren, porque esto puede simular la resistencia al viento de correr al aire libre y hacer que correr en interiores se acerque más a correr en carretera. Sin embargo, no se recomienda que los principiantes aumenten la pendiente.Después de adquirir algo de experiencia, la dificultad se puede aumentar adecuadamente.
Hora de publicación: 03-nov-2023